时间：2025-04-19 06:57:21 来源：枫林尽染层林醉霞

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：足彩伤停：皇马中场卡马文加停赛 佛罗伦失4名主力
下一篇：李月汝出征WNBA直面大挑战，联手1米98女篮版文班亚马：全力争胜

• ·《三国志13：PK版》重复刷智力攻略
• ·小朋友过足一把“警察瘾”：“六一”宝山公安呵护成长路
• ·杭州亚运会、亚残运会竞赛场馆全部竣工并完成赛事功能验收
• ·极氪CEO安聪慧谈欧盟电动车关税政策：为不确定性做好各种准备方案，相信存在巨大机会
• ·沈梓捷获颁本赛季CBA联赛年度最佳防守球员
• ·财政部将于4月在香港发行125亿元人民币国债
• ·高二想象作文：因为这里有自由与快乐
• ·平和体质的人应该怎么吃？
• ·《塞尔达传说：旷野之息》快速刷流星方法
• ·校园零废弃，市慈善基金会举办“不一样的儿童节”六一主题活动
• ·11月7日13时38分立冬 立冬补冬吃什么养生
• ·黑料视频通过去，明星集体破防！
• ·第四届美标“梦想浴室”设计大赛六城沙龙成功举办
• ·苹果用户必看：非国区Apple ID注册指南，开启你iPhone的全新世界
• ·抖音播放量自己看算吗 18183手机游戏网
• ·外交部：中国是世界的市场、各国的机遇